訊息公告 | 國立中興大學運動與健康管理研究所

揭示PM2.5運動效益臨界點：古博文教授團隊證實空污恐抵消運動延壽效果

2025年12月03日

PM2.5會影響運動的健康效益嗎？由中興大學運動與健康管理研究所古博文特聘教授主導的國際計畫，與歐、美、澳及亞洲等地多所頂尖研究機構合作。分析多國超過150萬成年人長達10年的監測數據，證實長期曝露於PM2.5年平均濃度高於25微克/立方米（μg/m³）的環境，會顯著削弱，甚至抵消運動帶來的健康效益。

此項成果為國際間首次運用多重方法找出PM2.5濃度臨界點與運動健康效益關聯的跨國大型長期研究。11月28日發表於國際重要醫學期刊《BMC Medicine》，發表後旋即在國際間引起高度關注，逾20國超過30個媒體、科學專業網站及大型入口網站皆大幅報導（見以下媒體連結）。

根據 Altmetric研究關注度分數（Altmetric Attention Score）顯示：本研究位居全球所有研究成果近3,000萬篇研究的前1%。反映該研究在國際媒體、社群平台、學術社群等多元渠道的討論熱度，也顯示此項由臺灣主導的跨國研究計畫，對全球運動科學與公共衛生的社會影響力。(Altmetric：https://link.altmetric.com/details/184958644)

研究團隊首先進行系統性回顧與統合分析（Study 1），整合7個跨國大型長期研究，彙整約152萬名成人的資料。發現在PM2.5年平均濃度低於 25 μg/m³的環境，民眾達到活動建議量 (相當於每周至少150分鐘中強度運動) 可降低全因死亡率約30%。但當PM2.5年平均濃度達 25 μg/m³ 以上時，同樣運動量僅能降低12%至15%的風險，效益至少縮減一半。

進一步的跨國資料整併分析（Study 2），整合約87萬人數據，也得到類似結果（如下圖）。
PM₂.₅ < 25 μg/m³：運動對全死因、心血管、癌症等死亡風險的保護效果最明顯；
PM₂.₅ ≥ 25 μg/m³：運動對全死因、心血管、癌症等死亡風險的健康效益明顯「打折」；
PM₂.₅ ≥ 35 μg/m³：運動對癌症死亡的保護效果不再明顯。
上述發現，不論在男/女、成人/老年人，以及有/無心血管疾病等不同群體，都有類似發現，顯示PM2.5對運動效益的影響有其一致性。

古教授強調，這表示空氣品質不佳確實會減損運動的健康效益，說明「好空氣 + 規律運動」能獲得最佳健康效益。令人擔心的是全球目前約有 46% 的人口生活在PM₂.₅年平均濃度 ≥ 25 μg/m³ 的地區，將近36%的人口暴露於 ≥ 35 μg/m³ 的環境。

近年臺灣整體空氣品質有明顯改善，各縣市PM2.5年平均濃度目前皆已降至 25 μg/m³ 以下。然而，年平均值並不必然反映每個地點、每個時段的實際空氣品質；PM₂.₅ 濃度仍可能因季節、天候、地形、交通流量或局部污染而升高。

本研究首次提出PM2.5濃度臨界點與運動健康效益，這是根據PM₂.₅的長期平均濃度進行分析，而非每日或即時濃度。然而，「長期平均濃度」其實反映了日常空氣品質的累積結果。建議民眾能養成查看「即時空氣品質指標」的習慣，並主動選擇空氣較佳的時段或地點運動。不僅能減少當下的污染暴露，也能在長期中降低平均暴露，進而獲得最佳健康效益。

研究出處：Ku, et al. Does ambient PM2.5 reduce the protective association of leisure-time physical activity with mortality? A systematic review, meta-analysis, and individual-level pooled analysis of cohort studies involving 1.5 million adults. BMC Medicine 23, 647 (2025). https://doi.org/10.1186/s12916-025-04496-y

◆ 圖中菱形：代表最高風險組 (1.0)(即運動量最低且住在PM2.5 35 - < 50環境者)

◆ 中興大學運動與健康管理研究所古博文特聘教授主導的國際計畫，證實長期曝露於PM2.5年平均濃度對運動健康效益的影響

◆ 興大12月3日舉辦記者會，介紹運健所主導的跨國研究成果

政府單位報導

1. 中華民國僑務委員會 Exercise still beneficial, but less so, in high PM2.5 air: Study
2. 僑務電子報 興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣

國際報導

1. 英國The Independent： The common problem reducing the benefits of your exercise

2. 美國America Online：The common problem reducing the benefits of your exercise
3. 美國US News & World Report：Air Pollution Undermines Health Benefits Of Exercise, Evidence Says
4. 美國US People Magazine：This May Be Derailing Your Workout — and It's Out of Your Control
5. 美國HealthDay：Air Pollution Tied to Diminished Benefits of Regular Exercise

6. 美國WAMC/Notheast Public Radio Exercise and air pollution

7. 愛爾蘭Irish Sun：Air pollution may reduce health benefits of exercise: Study

8. 歐洲Euronews：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds

9. 荷蘭 Metronieuws：Dit zijn de gevolgen van sporten in een vervuilde lucht

10. 義大利 FocusSalute：Sport in città: le poveri sottili riducono (ma non eliminano) i benefici dell'attività fisica

11. 希臘Newsbeast：Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να μειώσει τα οφέλη της άσκησης για την υγεία

12. 克羅埃西亞新聞網：Zagađen zrak znatno smanjuje zdravstvene koristi tjelovježbe

13. 韓國東亞日報：운동 이점 갉아먹는 초미세먼지…운동 효과 최대 50% 감소

14. 澳門Macao News：Exercising in polluted air dramatically reduces the benefits

15. 印度The Economic Times：Is your workout really helping? Study reveals how air pollution could be quietly eroding the lifesaving benefits of exercise

16. 巴西Correio Braziliense：Poluição diminui os benefícios dos exercícios, mostra estudo
17. 巴西Globo：Vai correr ao ar livre? Novo estudo mostra como a poluição do ar pode reduzir a ação do exercício no corpo

18. 阿根廷Cadena 3：La contaminación del aire reduce los beneficios del ejercicio físico

19. 阿聯酋Emirati Times：Toxic air dilutes the health boost of physical activity
20. 哥倫比亞El Tiempo：Exposición prolongada a aire tóxico reduce de forma notable los beneficios de hacer ejercicio, revela estudio internacional

21. 日本 Wired：大気汚染は運動の健康効果を“台無し”にする：研究結果

22. 馬來西亞 Newswav：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds

23. 緬甸 The Global New Light of Myanmar：Air pollution may reduce health benefits of exercise: Study

24. 奈及利亞 New Telegraph：Air Pollution May Lower Health Benefits Of Exercise –Study

25. 印度 Times of India：Pollution may now weaken the benefits of exercise too, says new study.

26. 印度 Mint新聞：Is exercise becoming useless as Delhi air pollution worsens? Here’s what experts say

27. 肯亞Daily Nation：Why dirty air may cancel out the benefits of exercise
28. 波蘭 Wirtualna Polska ：Zanieczyszczone powietrze. Istotnie zmniejsza korzyści z ćwiczeń

國際專業科學網站

1. SciTechDaily：New Research Shows How Bad Air Cuts Exercise Benefits in Half

2. Medical Update Online：Air pollution may reduce health benefits of exercise

3. Medical Dialogues：Air pollution may reduce health benefits of exercise, suggests study

4. JIM.fr：Sport en ville : la pollution atténue les bénéfices

5. Meteored：Does long-term exposure to toxic air undermine the effects of exercise?

6. EvidenceNetwork.ca：Sport in the city: poor health reduces (but does not eliminate) the benefits of physical activity

7. 英國University College London：Air pollution may reduce health benefits of exercise

8. ScienceDaily：Polluted air quietly erases the benefits of exercise

9. Eurekalert：Air pollution may reduce health benefits of exercise

10. ScienceBlog.com：When Dirty Air Steals Some Of Exercise’s Power

11. The Weather Network：Study finds pollution reduces some protective benefits of exercise

12. My Science：Air pollution may reduce health benefits of exercise

13. European Scientist：Exercise not as beneficial with air pollution

14. Consensus— the AI search engine for science News/November 28, 2025

Exercise Benefits Diminish at PM2.5 Levels ≥25 μg/m3 — Evidence Review

國際醫學健康專業媒體

1. Medical Xpress：Air pollution may reduce health benefits of exercise

2. News-Medical.net：Long-term exposure to polluted air weakens the health benefits of exercise

3. Pulmonology Advisor：Air Pollution Tied to Diminished Benefits of Regular Exercise

4. Cardiology Advisor：Air Pollution Tied to Diminished Benefits of Regular Exercise

5. Drugs.com：Air Pollution Tied to Diminished Benefits of Regular Exercise

6. Rheumatology Advisor：Air Pollution Tied to Diminished Benefits of Regular Exercise

7. Doctissimo：Pollution de l’air en ville : au-delà de ce seuil critique, vos séances de sport sont nettement moins bénéfiques

8. Nursing in Practice Air pollution significantly cuts health benefits of exercise, study suggests

9. 德國醫生報 Höhere Luftverschmutzung scheint positive Effekte von Freizeitsport abzuschwächen

10. 比利時Gezondheid.be Luchtvervuiling in de stad: is buiten sporten wel gezond?

國內新聞報導

1. 工商時報 興大證實長期PM2.5超過25μg／m³讓運動的健康效益「打折」

2. 中時新聞網 別讓你的運動做白工！興大揭PM2.5超過25就白動了

3. 中興大學公關中心 興大主導跨國研究獲全球高度關注：證實長期PM2.5超過25μg/m³讓運動的健康效益「打折」

4. TVBS新聞網 興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣

5. ARCH雅趣 污染的空氣悄然抹去了鍛煉的好處

6. 中央通訊社 興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣

7. 中央廣播電臺 興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣

8. 華視 首次找出臨界點 PM2.5濃度>25μg/m³運動效益減半（含影片）

9. 公視新聞網 研究監測150萬人數據指PM2.5超標運動效益打折（含影片）

10. 自由時報1 興大研究：PM2.5會影響運動效益運動效果直接打對折

11. 自由時報2 興大研究 PM2.5超標運動健康效益打對折

12. 奇摩新聞興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣 (圖)

13. Yahoo 興大證實長期PM2.5超過25μg／m³讓運動的健康效益「打折」

14. Yahoo 別讓你的運動做白工！興大揭PM2.5超過25就白動了

15. Yahoo 興大研究：PM2.5會影響運動效益運動效果直接打對折

16. LINE TODAY 首次找出臨界點 PM2.5濃度>25μg/m³運動效益減半

17. ETtoday新聞雲 霧霾天別跑步！興大研究登國際期刊：PM2.5超標讓運動效果差

18. 聯合新聞網 興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣

19. 大成報 興大主導跨國研究獲全球高度關注證實長期PM2.5超過25μg/m³ 讓運動的健康效益「打折」

20. 國立教育廣播電台 PM2.5超過25μg/m³ 讓運動的健康效益「打折」

21. Taiwan News Taiwan researcher says high PM2.5 reduces benefits of exercise

22. Focus Taiwan Exercise still beneficial, but less so, in high PM2.5 air: Study

23. Taipei Times Exercising perks tied to air quality: study

24. 觀傳媒 興大主導研究獲全球關注：證實長期PM2.5超過25μg/m³ 運動健康效益「打折」

25. 台灣生活新聞 興大跨國監測百萬人數據 PM2.5超標運動效益打折

26. 媒事看新聞 興大主導跨國研究獲全球高度關注證實長期PM2.5超過25μg/m³ 讓運動的健康效益「打折」

27. T-NEWS聯播網 PM2.5超過25微克運動效益大打折扣

國際大型入口網站連結

1. Yahoo US：Health benefits of outdoor workouts 'diminished' by smog, study shows

2. Yahoo Canada：Study finds pollution reduces some protective benefits of exercise

3. Yahoo Canada：This May Be Derailing Your Workout — and It's Out of Your Control

4. Yahoo France：La pollution de l'air pourrait réduire les bienfaits de l'exercice sur la santé, selon une étude

5. Yahoo Australia：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds

6. Yahoo Germany：Studie: Luftverschmutzung mindert Gesundheitsnutzen von Bewegung

7. Yahoo UK：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds

8. Yahoo Singapore：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds

9. Yahoo Taiwan：興大主導研究獲全球關注：證實長期PM2.5超過25μg/m³ 運動健康效益「打折」

10. Yahoo Taiwan：研究監測150萬人數據指PM2.5超標運動效益打折」

11. MSN US：Air pollution may cut into health benefits from exercise, study finds

12. MSN Korea：운동 이점 갉아먹는 초미세먼지…운동 효과 최대 50% 감소

13. MSN Japan：大気汚染により運動のメリットが減少することが研究で判明

14. MSN Taiwan：別讓你的運動做白工！興大揭PM2.5超過25就白動了

15. MSN Taiwan：興大研究：PM2.5超標運動健康效益打折扣

國際運動產業報導

1. Endurance Sportswire：Air Pollution Undermines Health Benefits Of Exercise, Evidence Says

2. Outdoor Sportswire：Air Pollution Undermines Health Benefits Of Exercise, Evidence Says
3. Silent Sports Maganize Research Reports Air Pollution Undermines Health Benefits Of Exercise

影片新聞

1. 華視新聞 首次找出臨界點 PM2.5濃度大於25μg/m³運動效益減半

2. 公視新聞 研究監測150萬人數據指PM2.5超標運動效益打折

3. 三立新聞 別白忙一場! PM2.5影響運動效益恐折半.抵銷

4. 台視新聞 PM2.5濃度過高當心運動健康效益打折

5. 非凡電視 戶外運動要注意! 空汙PM2.5濃度逾25微克立方米即降低運動效益還增死亡風險

6. TVBS News 最少持續10分鐘!有無連續走路效益差5倍興大研究 PM2.5超標運動健康效益打對折

7. 新唐人亞太電視台 跨國研究證實環境PM2.5超標致運動效益打折

8. 美國 ABC15 電視台 WATCH: Study looks into exercise and how pollution can reduce the benefits

9. 台灣生活新聞 興大跨國監測百萬人數據 PM2.5超標運動效益打折

10. TBC台中生活台 PM2.5超過25微克運動效益大打折扣

11. T-NEWS聯播網 PM2.5超過25微克運動效益大打折扣

社群科普及自媒體傳播

1. Medical Dialogues Air pollution cancels exercise health benefits, new study reveals

2. Med x Decode EP43: Does Air Pollution Erase Exercise Benefits? The Critical PM2.5 Balance for Longevity

3.布施淳 (ウェルビーイングクリニック駒沢公園) 【大気汚染下の運動】PM2.5濃度が高い環境でジョギングすることは本当に健康に良いのか、良くないのか？

環保與綠色科技產業
1. Air Quality News Exercise benefits are diminished by air pollution

2. PuroAir Your workout might not be working: How air pollution sabotages exercise benefits

3. Air Oasis Air Pollution Reduces Health Benefits from Exercise, Study Reveals

4. Environmental News Bits Polluted air quietly erases the benefits of exercise

5. Addwii Clean Room [National Chung Hsing University Research Warns] PM2.5 levels above 25 μg/m³ may reduce the benefits of exercise! Experts reveal: Good air quality is the key to longevity.

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